Achtsamkeit und ihr Einfluss auf die Emotionsverarbeitung

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Die Achtsamkeitstechnik, ursprünglich aus dem Buddhismus, wird in diesem Buch als effektives Mittel zur Einsicht in leidvolle Reaktionsweisen untersucht. Durch bewusste, nichtwertende Beobachtung von Körperempfindungen und Emotionen zeigt die Forschung nachweisliche Effekte, wie geringere Anhaftung an Emotionen, verbesserte Affekttoleranz und intensivere Gefühlswahrnehmung. Die Arbeit, die mit einem Forschungspreis ausgezeichnet wurde, richtet sich an Fachleute in der Medizin und Psychologie und beleuchtet die spezifischen Wirkmechanismen von Achtsamkeit in therapeutischen Kontexten.