Krafttraining-Trainingsplanung für eine Testperson ohne körperliche Beschwerden

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Die exakte Bestimmung der Trainingsintensität ist entscheidend für eine effektive Trainingsplanung. In dieser Einsendeaufgabe wird ein deduktiver Ansatz zur Ermittlung der Trainingsintensität anhand der Individuellen-Leistungsbild-Methode vorgestellt. Die Testperson, gesund und ohne körperliche Beschwerden, hat bereits neun Monate Erfahrung im Krafttraining. Aufgrund ihres grundlegenden Verständnisses für das Training wird sie der Geübten Leistungsstufe zugeordnet, was eine zielgerichtete Planung ermöglicht. Die Arbeit hebt die Bedeutung einer präzisen Trainingssteuerung hervor.