Immunbooster Yoga

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Yoga hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem! Yogi*nis sind seltener erkältet und erholen sich schneller, wenn es sie doch einmal trifft. Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps erklärt in diesem kompakten Immunbooster die gesundheitlichen Vorteile von Yoga für unsere Abwehrkräfte. Der Schlüssel liegt im Stressabbau. In unserem Alltag ist Stress allgegenwärtig und aktiviert die Systeme, die für den „Fight-or-Flight“-Mechanismus zuständig sind. Unter Stress werden das Verdauungs- und Immunsystem heruntergefahren, da sie für den Kampf oder die Flucht nicht prioritär sind. Dauerstress schädigt somit das Immunsystem erheblich. Hier kommt Yoga ins Spiel: Es bietet dem Immunsystem die notwendige Ruhe. Um optimal zu funktionieren, benötigen sowohl das Immunsystem als auch das Verdauungssystem (Sitz der meisten Immunzellen) Entspannung. Yoga fördert nachweislich die Entspannung und schafft optimale Bedingungen, um das Immunsystem, das Lymphsystem, die immunstärkenden Drüsen und das Verdauungssystem zu stärken. Mit gezielten Asanas und Pranayamas zur Stärkung der inneren Abwehrkräfte zeigt die erfahrene Yoga-Lehrerin, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und unser Wohlbefinden gegen äußere Einflüsse mit Yoga schützen können.