Meer over het boek
Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.
Een boek kopen
Strečink - anatomie, Craig Ramsay
- Taal
- Jaar van publicatie
- 2014
Betaalmethoden
We missen je recensie hier.
- Titel
- Strečink - anatomie
- Taal
- Tsjechisch
- Auteurs
- Craig Ramsay
- Uitgever
- Computer Press (CP Books)
- Jaar van publicatie
- 2014
- Aantal pagina's
- 160
- ISBN10
- 8026404076
- ISBN13
- 9788026404071
- Reeks
- Tags
- Non-fictie, Zelfhulp, Geneeskunde, Sport, Sport & Outdoor, Gezonde levensstijl, Fitness & Krachttraining, Fitness, Rekreatieve oefeningen
- Eerste editie
- 2012
- Oorspronkelijke titel
- Anatomy of Stretching
- Beoordeling
- 4,5 van 5
- Aantekening
- Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.