Übergewicht und seine seelischen Ursachen

In ihrer psychotherapeutischen Praxis beobachtet die Autorin, dass übergewichtige Menschen oft von Diät zu Diät springen, überzeugt, die richtige Lösung gefunden zu haben. Doch Diäten führen häufig zu einem Teufelskreis aus Diäten, Essanfällen und Schuldgefühlen, der das Übergewicht langfristig verstärkt. Um das Gewicht dauerhaft zu verändern, ist es entscheidend, die eigene Einstellung zu sich selbst und das Essverhalten zu überdenken. Natürlich dünne Menschen essen nur bei Hunger und nicht aus emotionalen Gründen. Sie genießen bewusst ihre Mahlzeiten und hören auf, wenn sie satt sind. Jeder kann zu diesem natürlichen Verhalten zurückfinden. Durch die Anwendung der vier Regeln, die das Verhalten dünner Menschen widerspiegeln, ist es möglich, das Wunschgewicht ohne Kalorienzählen oder strenge Diäten zu erreichen und gleichzeitig Lieblingsspeisen zu genießen. Der Ratgeber bietet alle notwendigen Strategien, um das Zusammenspiel von seelischem Wohlbefinden und Essverhalten zu verstehen, auf natürliche Weise abzunehmen und den Kreislauf von Diäten und Essanfällen zu durchbrechen. Zudem zeigt er, wie man sich sowohl körperlich als auch seelisch besser fühlen kann.