Bluthochdruck entschärfen

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Dein Blutdruck ist hoch. Deine Gedanken sind lauter. Ein Wert auf dem Display, und plötzlich kreist alles. Herzinfarkt? Schlaganfall? Tabletten für immer? Im Netz findest du zu jeder Frage drei Antworten, die sich widersprechen. Dieses Buch sortiert. Es trägt die aktuelle Forschung aus Leitlinien und Fachgesellschaften des deutschsprachigen Raums zusammen und übersetzt sie in deinen Alltag. Du erfährst, was dein Wert wirklich bedeutet, wie du zu Hause richtig misst und was Salz, Bewegung, Schlaf und Gewicht tatsächlich bringen. Du erfährst auch, wo Nahrungsergänzung und Hausmittel mehr versprechen, als sie halten. Bei jeder Aussage steht, woher sie stammt und wie gut sie belegt ist. Am Ende steht ein Plan für 12 Wochen. Kleine Schritte, die in einen normalen Tag passen. Das erwartet dich: - Richtig messen und das Protokoll lesen, das deine Praxis sehen will - Salz und Kalium: was sich wirklich lohnt - Essen, Bewegung, Schlaf und Stress: was deine Werte nachweislich beeinflusst - Blutdrucksenker verständlich erklärt, damit du im Gespräch mitreden kannst - Die Notfallkarte: wann du sofort handelst Inklusive Workbook mit 12-Wochen-Plan, Messprotokoll und Notfallkarte. Fang heute mit der ersten Messung an. Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ändere keine Medikamente ohne Rücksprache mit deiner Praxis.