Przedstawiam moją rodzinną książkę kucharską, która pomoże przygotować Ci
smaczne, zdrowe, pełnowartościowe dania dla Ciebie i Twojej rodziny. W książce
znajdziesz przepisy na zupy afrykańskie i na potrawy brazylijskie, takie jak
bakłażany Kati, zapiekanka z kurczakiem czy ciasto marchewkowe oraz liczne
przepisy kuchni polskiej, w tym również zupy na słodko mojej cioci. Prawie
każda potrawa jest przedstawiona na kolorowym zdjęciu, dzięki czemu będziesz
mógł/mogła zobaczyć, jak wygląda. Wskazówki na temat wartości odżywczych i
kalorycznych pomogą kontrolować, co jemy. Życzę wszystkim smacznego!
Mam na imię Dorota i jestem dietetykiem oraz psychodietetykiem. Od 20 lat
interesuję się zdrowym odżywianiem, jak również zagadnieniem zachowania
zdrowej sylwetki. Od siedemnastego roku życia zdrowo, pełnowartościowo oraz
niskokalorycznie gotuję. W swoim życiu również zmagałam się z nadwagą. Pewnego
dnia jednak powiedziałam sobie: Dość! Koniec ze zbędnymi kilogramami! i udało
mi się zrzucić ich nadmiar, a także zachować zdrową i zgrabną sylwetkę dzięki
regularnemu uprawianiu sportu oraz silnej motywacji. Moje przepisy oraz
przepisy mojej rodziny znajdziesz w książce kulinarnej Życzę smacznego.
Rodzinna kuchnia Doroty Książka ta, mam nadzieję, zmotywuje Cię do zdrowego
trybu życia i pokaże, że to, co wydaje Ci się niemożliwe do osiągnięcia,
stanie się możliwe. Znajdziesz w niej również opinie ludzi, którzy przeszli na
przedstawioną przeze mnie dietę, co może okazać się dodatkową motywacją oraz
pozytywną inspiracją. Stracić na wadze i mieć stale zgrabną sylwetkę to cel,
jaki można uzyskać nie tylko przez ostrą dietę, ale przede wszystkim przez
świadomy wybór odpowiednich produktów żywnościowych. Jeśli zastanawiasz się,
jak trwale schudnąć, jest na to rada. Przede wszystkim musisz zmienić swoje
nawyki żywieniowe na stałe. Jednak, jak łatwo się domyślić, nie tylko na tym
polega chudnięcie. Trzeba również połączyć to z aktywnością fizyczną. Słowo
dieta pochodzi z języka greckiego i oznacza rozsądny tryb życia łączący zdrowe
odżywianie z ruchem. Jest wiele diet, które na początku są na topie, a potem
schodzą na kolejny plan, ponieważ pojawiają się następne. Wszystkie te diety
łączy jedna cecha chwali się je jako idealne, a wcześniejsze sposoby na
odchudzanie stają się bezużytecznymi i niepotrzebnymi już metodami. Tak
chociażby podchodzono do węglowodanów, które raz traktowano jako przyczynę
nadwagi, a innym razem jako składnik powodujący smukłą sylwetkę. Bardzo
podobnie było z takim składnikiem pokarmowym jak tłuszcz. Wrogowie tłuszczu
głównie ludzie uprawiający sport mówili, że on tuczy, natomiast ich
przeciwnicy, jak sama nazwa wskazuje, byli innego zdania. Głosili tezę, że
tłuszcz dodaje energii. Jedząc coraz mniej, aby doprowadzić do szybkiego
spadku wagi, oddalasz się od swojego wymarzonego celu. Nie tędy droga. W mojej
książce proponuję Ci urozmaicone przepisy na śniadania, obiady i kolacje, jak
również na przekąski między posiłkami. Przepisy, po których będziesz czuć się
syty, a jednocześnie poprawisz swoją sylwetkę, zdrowie oraz samopoczucie.
Przepisy te nie zostały opracowane na podstawie teorii i nauki, a codziennej
praktyki. Kilka osób z nadwagą zaczęło korzystać z mojej diety już podczas jej
powstawania. Za sprawą diety połączonej z aktywnością fizyczną, udało im się
stracić do 1 kilograma w ciągu tygodnia. W książce przedstawiam kilka
pomocnych wskazówek oraz rad, dzięki którym odchudzanie przestanie być dla
Ciebie stresujące i trudne jak było do tej pory. Pokażę Ci, jak radzić sobie z
napadem wilczego głodu czy złością z powodu braku konsekwencji w stosowaniu
diety.
Prezentowana monografia wpisuje się w nurt badań politologicznych dotyczących
relacji między religią i polityką oraz ruchów społecznych i politycznych. Nie
budzi bowiem wątpliwości fakt, że religia istotnie wpływa na funkcjonowanie
władzy, zarówno w systemach łączących sferę polityczną i religijną, jak i w
tych, które odżegnują się od tego typu rozwiązań5. W niniejszym opracowaniu
uwaga zostanie skierowana na utworzoną w 1959 roku Konferencję Kościołów
Europejskich (the Conference of European Churches CEC). Głównym celem
badawczym realizowanym w publikacji jest analiza stanowiska CEC wobec
integracji europejskiej. W monografii za integrację uznaje się sumę
uzależnionych od siebie zmian prowadzących do łączenia się elementów
składowych w określoną strukturę społeczno-kulturalną, która jest wewnętrznie
zróżnicowana, ale funkcjonuje jako harmonijna całość. Efektem tego procesu
jest powstanie heterogenicznego społeczeństwa zjednoczonego wokół wspólnego,
relatywnie niezmiennego systemu wartości i norm zwanego rdzeniem kultury. W
polityce integracji nacisk kładzie się więc na podobieństwa i wzajemną
wymianę, które prowadzą do solidarności zróżnicowanych składników kulturowych
i etnicznych. Jednocześnie należy zaznaczyć, że integracja jest rozumiana jako
liczne procesy, ponieważ zmiany prowadzące do powstania heterogenicznej
całości zachodzą w licznych obszarach, m.in. gospodarki, polityki i
społeczeństwa.
Po bestsellerowym poradniku konsumenta „Czy wiesz, co jesz?” przyszedł czas na
„Wiem, co kupuję!” Kasia Bosacka wraz ze swoją ekipą testuje oferowane przez
handel przedmioty codziennego użytku. Podpowiada, jak wybierać artykuły
najbardziej odpowiednie do naszych potrzeb i w najlepszych cenach. Pokazuje,
na co zwracać uwagę, by nie dać się nabrać na puste hasła i nic nie znaczące
obietnice producentów. Sprawdza, czy przedmioty szeroko reklamowane w prasie,
radio i telewizji czy na billboardach zawsze są warte swojej ceny. Przekonuje,
że nasze decyzje w chwili zakupu są ważne, bo ich skutki będziemy odczuwać
przez długi czas nie tylko my sami, ale i nasze rodziny. Drżyjcie producenci,
jednoczcie się konsumenci! Bosacka znów na tropie. Do zobaczenia w sklepie! W
książce między innymi: Jak nie połamać sobie siekaczy, wybierając pastę do
zębów? Od nadmiaru jakich lekarstw przeciwbólowych głowa rozboli nas jeszcze
bardziej? Co wysmażyli nam producenci patelni? Jak się nie naciąć, kupując
noże kuchenne? Co oznaczają tajemnicze symbole na opakowaniach? Czemu Wanda
nagle chce Niemca, czyli czy rzeczywiście niemieckie proszki do prania są
lepsze od polskich? * Jak nie psioczyć po zakupie karmy dla Azorka?
