Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

Meer over het boek

Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-BereichVor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Ubungsprogramm fur 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Uberlastungen vor.In nur 10 Minuten taglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Ubungen zur Starkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zahneknirschen.Die neue, 5. Auflagezusatzlich mit kurzen Informationen, welche Ubungen wie wirken