Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz

Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki kt�remu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności.Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mn�stwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo r�żnych obszarach życia.